Tess Daly chiude la bocca prima di andare a letto per migliorare il sonno e TikTok approva

La ricerca di una buona notte di sonno è diventata uno sport piuttosto intenso negli ultimi anni, con molti ossessionati dalla prossima grande soluzione, che si tratti di nuovi gadget per dormire, app o di curare la perfetta routine notturna. Ma la risposta per una buona notte di sonno potrebbe essere molto più semplice di quanto pensi. Hai mai sentito parlare di taping in bocca? Tess Daly sì. La presentatrice ha recentemente pubblicato una sua immagine a letto con del nastro medico posizionato sulla bocca. E c'è del metodo in questa pratica bizzarra.

Tess spiega: "è un nastro adesivo sulla bocca!" Un metodo che aiuta a favorire la respirazione dal naso, per un sonno più profondo e riposante. Ne parlo in #4StepsToAHappierHealthierYou, con alcuni ottimi consigli dal fantastico @breathing.tree 👃 qualcuno di voi l'ha provato?'

E il taping sulla bocca non è una novità. L'hashtag #mouthtaping ha accumulato ben 82,6 milioni di visualizzazioni su TikTok e molti esaltano le virtù di questo semplice trucco per dormire. TikToker @isabelle.lux ha dedicato un'intera serie al sonno di bellezza sull'app e al nastro adesivo come pezzo forte. Nel suo video spiega: "respirare attraverso la bocca contribuisce a una serie di problemi tra cui alito cattivo, malattie gengivali, carie, confusione mentale e un sistema immunitario indebolito, ce ne sono molti altri e la maggior parte delle persone, me compresa, respira attraverso la bocca". bocca di notte. Chiudere la bocca prima di andare a letto lo impedisce completamente. Non sto scherzando, avrai il miglior sonno di tutta la tua vita.'

Se sei pronto a migliorare il tuo gioco del sonno, ecco tutto ciò che devi sapere sul taping orale.

Il bendaggio orale è un trattamento domestico popolare che limita la respirazione con la bocca e ti incoraggia a respirare attraverso il naso mentre dormi. Vede le persone posizionare un pezzo di nastro medico sulle labbra prima di dormire, per aiutare a tenere la bocca chiusa mentre dormono e per evitare gli effetti negativi associati alla respirazione con la bocca.

Prevenendo fisicamente la respirazione dalla bocca, incoraggi la respirazione dal naso durante il sonno. Fai attenzione al nastro che scegli e assicurati che sia delicato sulla pelle. I produttori e i marchi di nastri medici sono arrivati ​​al punto di fornire anche nastri per la bocca appositamente realizzati, che, come il nastro medico, sono realizzati con materiali non tossici.

Se si devono credere ai resoconti di prima mano, ci sono una serie di benefici nel bendaggio orale che influiscono non solo sulla salute orale ma anche sulla salute generale. Sebbene non sia ancora stato dimostrato scientificamente – un punto che vale la pena notare – aneddoticamente molti hanno condiviso come la respirazione orale abbia contribuito a ridurre il russamento, la secchezza delle fauci, l’alitosi, l’aumento del sonno REM e della funzione cognitiva, la respirazione nasale filtra anche la polvere e gli allergeni dannosi.

Il pensiero di tapparti la bocca mentre dormi è scoraggiante. Nel complesso è considerata una pratica sicura da adottare, ma ci sono alcuni rischi come difficoltà di respirazione o apnea notturna se il naso si blocca durante la notte. Se sei incline a problemi ai seni, febbre da fieno o raffreddori prolungati, questa non fa per te. E poi c'è il rischio che la pelle venga irritata dal nastro stesso. Consigliamo vivamente di consultare un medico prima di provare tu stesso.