Febbre da fieno: come solo un calzino e del riso possono migliorare i sintomi e aiutarti a dormire

Quasi un terzo degli inglesi soffre di raffreddore da fieno così gravemente da aver bisogno di modificare il proprio stile di vita per gestire i sintomi, ma l'aiuto è a portata di mano con questo insolito rimedio

Circa la metà di noi soffre di febbre da fieno e quasi un terzo la soffre così gravemente da dover modificare il proprio stile di vita per gestire i sintomi.

La rinite allergica – per usare il nome proprio – si verifica quando si ha un'allergia ai pollini. Pertanto, la primavera e l'estate possono essere difficili poiché il numero dei pollini inizia ad aumentare, con sintomi di febbre da fieno tra cui starnuti, naso chiuso, lacrimazione e prurito alla gola.

La condizione di solito inizia quando sei un bambino o un adolescente, ma molti la sviluppano più avanti nella vita.

La dottoressa Nikita Patel, direttore medico associato di Vitality, ha affermato che la febbre da fieno è molto più comune di quanto si pensi, ma può essere combattuta. Come per molte altre allergie, la chiave per gestire i sintomi del raffreddore da fieno è evitare l'esposizione agli allergeni scatenanti", ha affermato il dottor Patel.

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Questo, ovviamente, è più facile a dirsi che a farsi, soprattutto perché è molto probabile che tu incontri il polline nel momento in cui apri una finestra o esci. Quindi è necessaria una strategia diversa.

Secondo Allergy UK, le persone che soffrono di raffreddore da fieno sono più inclini a soffrire di un sonno di scarsa qualità quando il clima diventa più caldo.

L'esperto di Dreams Sleep Sammy Margo ha evidenziato un rimedio insolito per aiutare a combattere i fastidiosi sintomi del raffreddore da fieno prima di andare a letto. Ha detto: "Non è un segreto che la febbre da fieno sia sinonimo di disturbi del sonno, che portano ad affaticamento diurno, irritabilità e diminuzione della produttività.

"Quindi, è importante che chi soffre di raffreddore da fieno adotti misure per gestire i sintomi e migliorare la qualità del sonno."

E Sammy ha un suggerimento che vale la pena provare: un calzino pieno di riso. Ha spiegato: "La pressione sinusale è anche un sintomo comune del raffreddore da fieno.

"Per combattere questo problema, riempi un calzino pulito con riso crudo e mettilo nel microonde per 30 secondi. Mettilo sulla fronte o sopra gli occhi."

Sammy ha continuato: "Assicurandosi che non faccia troppo caldo, dormire con un calzino riempito di riso è un metodo semplice ed efficace, che può aiutare a lenire la pressione sui seni causata dal raffreddore da fieno. Il calore del calzino riempito di riso può aiutare a alleviare il disagio ai seni e favorire il rilassamento.

"Inoltre, il peso del calzino può fornire una leggera pressione che può aiutare ad alleviare il mal di testa e altre forme di disagio causate dal raffreddore da fieno."

Raccomanda inoltre di dormire in posizione reclinata per alleviare il gocciolamento retronasale.

"Questa posizione può aiutare a drenare il muco dai passaggi nasali, consentendo all'aria di fluire più liberamente attraverso le vie aeree", ha detto Sammy.

"Esistono diversi modi per dormire in posizione reclinata, come utilizzare un cuscino a cuneo appositamente progettato o regolare la testata del letto in una posizione leggermente rialzata."

Se il metodo calzino e riso non fa per te, c'è sempre una maschera per gli occhi.

"Una maschera per gli occhi può aiutare a bloccare la luce e creare un ambiente di sonno più buio, che può aiutare ad alleviare i sintomi del raffreddore da fieno e promuovere un sonno migliore", ha detto.

"Riducendo l'esposizione alla luce, il corpo è in grado di produrre meglio melatonina, che può aiutare a regolare i cicli sonno-veglia e promuovere un sonno più riposante."

Ha aggiunto: "Oltre a bloccare la luce, una maschera per gli occhi può anche aiutare a prevenire lo sfregamento e il prurito agli occhi, che può essere un sintomo comune del raffreddore da fieno".

Il servizio sanitario nazionale afferma che è una buona idea parlare con il tuo farmacista se hai la febbre da fieno. Possono dare consigli e suggerire i migliori trattamenti, come gocce, compresse o spray nasali antistaminici per aiutare con: